Author Archives: manolojica
Iniciación a las dominadas en el entrenamiento de las pruebas físicas a Policía Nacional.
Aquí estamos de nuevo para hablar de la barra en el entrenamiento de las pruebas físicas para la oposición a Policía Nacional. Y hoy le toca el turno a la iniciación del entrenamiento de esta prueba, para lo cual utilizaremos dos tips muy básicos que te ayudarán a comenzar a mejorar y ejecutar esas primeras…
Sesión tipo para 1000 metros en el Entrenamiento para Policía Nacional.
Hoy le toca a los 1000 metros el protagonísmo para hablar sobre un tipo de sesión especial, que puede servir tanto para gente que se inicia como para personas que llevar una cierta trayectoria. Hablaremos sobre el entrenamiento concreto de la velocidad o rítmos necesarios para empezar a mejorar tus registros en esta distancia, y…
El error más común en el circuito de agilidad y cómo corregirlo. Entrenamiento Policía Nacional
Como respuesta a varias peticiones, hoy vamos a centrar nuestra atención una vez más en uno de los puntos clave del circuito de agilidad dentro del entrenamiento de las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional: el «salto» de la última valla. Saltar la última valla del circuito de agilidad en la Policía Nacional,…
Objetivo: ¡ser Policía Nacional!. Hoy, un ejemplo de superación…
Hola amigos, hoy vengo con un mensaje algo más enfocado a aspectos actitudinales y psicológicos. Quiero hablaros sobre todo lo relacionado con la determinación, la superación y la autodisciplina en el entrenamiento de las pruebas físicas a Policía Nacional así como de la oposición en general, y lo voy a hacer cogiendo un ejemplo real…
«Contrastes» para entrenar la barra en las pruebas físicas a Policía Nacional.
Hace algunas semanas estuvimos hablando sobre el entrenamiento de las dominadas así como de la isometría en barra para chicas. Hoy volveremos a aportar un tip muy efectivo sobre todo para a ganancia de fuerza de base fundamental para la posterior planificación del aumento de repeticiones y de tiempo de aguante. Aumentar la fuerza de…
Ejercicios con vallas para mejorar en el Circuito de Agilidad de la Policía Nacional
Como continuación al primer video artículo referente a la iniciación al circuito de agilidad dentro de una planificación de entrenamiento para las pruebas físicas a Policía Nacional, hoy vamos a examinar tres ejercicios fundamentales para ser los mejores a la hora de llegar al salto lateral y frontal de las vallas, así como mejorar nuestra…
La técnica de carrera para mejorar en la prueba de 1000m en la oposición a Policía Nacional
Como respuesta a varias peticiones, hoy nos vamos a centrar en hablar sobre la técnica de carrera específica para ser lo más efectivos posible a la hora de entrenar y ejecutar la prueba de los 1000m en la oposición a Policía Nacional, así como la prueba del circuito de agilidad. ¿Por qué ejercitar la técnica…
¿Cómo se organiza una sesión de entrenamiento para Policía Nacional?
Hoy veremos algo que pasa mucho desapercibido, pero que representa una de las partes más importantes a la hora de planificar tu entrenamiento para las pruebas físicas a Policía Nacional. La organización de las sesiones y la importancia del orden de sus ejercicios. Por qué organizar correctamente las sesiones de entrenamiento para Policía Nacional… Es…
Tip básico para entrenar las dominadas en la oposición a Policía Nacional.
Hoy hablaremos de un método concreto para mejorar en tu entrenamiento de dominadas para la oposición a Policía Nacional. Nos vamos a centrar en lo que llamamos la pirámide de dominadas, sobre todo si aún estas comenzando en tu preparación En que consiste la pirámide para entrenar las dominadas en la oposición a Policía Nacional.…
La carrera continua en el entrenamiento de los 1000 metros para la Oposición a Policía Nacional.
Siguiendo con el contenido específico del la preparación de la prueba de 1000m en la oposición a Policía Nacional, hoy veremos uno de los medios de entrenamiento más básicos, sobre todo para comenzar a sentar los pilares fundamentales de ésta prueba y sin la cual, podríamos tener carencias conforme transcurran las semanas. ¿Por qué comenzar…