LATEST POST
Los Simulacros en el entrenamiento para Policía Nacional: ¿Por qué?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?…
A menudo encontramos que muchos opositores y entrenadores realizan simulacro de las pruebas físicas del CNP para comprobar el efecto del entrenamiento que han llevado en las marcas que pueden lograr. Sin embargo, con el tiempo hemos podido comprobar que el realizar esos simulacros es algo que debe estar muy bien planificado y con un…
Puntos Clave en el Salto Lateral de valla para el circuito de Agilidad del CNP
Tras haber hablado en anteriores ocasiones de aspectos fundamentales en el circuito de agilidad en el entrenamiento para policía nacional, hoy trataremos de dar las claves para la mejora del primer salto, el salto lateral de la valla. Clave 1: el acercamiento a la valla del circuito Como en cualquier gesto o acción deportiva, existe…
Dominadas para Policía Nacional: Entrenamiento por tramos…
En respuesta a muchas peticiones, hoy volvemos a tratar de dar recursos para mejorar en la prueba de dominadas de la Policía Nacional deteniéndonos un poco más en la problemática que se presenta cuando el examinador/a exige una técnica «demasiado» estricta. ¿Cuál es la técnica correcta para las Dominadas en la oposición del CNP?. Es…
Entrenamiento por «Equivalencias» para la prueba física de 1000 metros en la oposición a policía Nacional.
Habíamos hablado anteriormente de sesiones específicas de iniciación para el entrenamiento de los 1000 metros para la Policía Nacional, pero hemos dejado de lado a aquellas personas que ya han obtenido una condición física aceptable pero se encuentran estancados en tiempos concretos. Para esas personas va dedicado el video-post de hoy. Entrenamiento por equivalencias para…
Propuesta de ejercicio para la suspensión en barra mujeres – Entrenamiento Policía Nacional
Tras varias peticiones sobre el tema, hoy volvemos a dar una idea para entrenar la prueba específica de suspensión en barra para mujeres en el examen para la oposición al cuerpo nacional de policía. Mediante una serie de recomendaciones enfocadas a la iniciación de esta prueba, hoy cubriremos la publicación de este vídeo artículo. Restar…
Utilizar pulsómetro para tu entrenamiento de 1000 metros del CNP.
Como vuelta a las nuevas publicaciones del blog sobre entrenamiento para policía nacional, comenzaremos con una indicación fundamental para el asentamiento de las bases correctas del entrenamiento para la prueba de 1000 metros del CNP. Una base aeróbica fuerte para entrenar la prueba de 1000 metros CNP. Es bien sabido que la prueba de 1000…
Nutrición y Rendimiento en las Pruebas Físicas del CNP – Entrevista a Jose Alberto Campos
Hoy nos vamos a detener algo más de tiempo en un tema que es bastante demandado por todos, y que, por mi posición inexperta y fuera de profesión, he creído mejor publicar una entrevista (primera de muchas) al nutricionista especializado en rendimiento deportivo Jose Alberto Campos; que por otro lado es responsable de la nutrición…
El entrenamiento invisible de las dominadas y la suspensión en barra.
Con el objetivo de potenciar el entrenamiento específico que se hace para las dominadas y la suspensión en barra en las pruebas físicas del CNP, vamos a dar una propuesta que puedes implementar cuando quieras. «Entrenar» la barra varias veces al día. Pongo la palabra «entrenar» entre comillas, para separarlo de lo que realmente es…
Salto frontal de valla en el circuito de agilidad de la Policía Nacional
Tras la terminación de las pruebas físicas de la presente convocatoria, llega el momento de limar esos pequeños detalles que después de verán reflejados en la ejecución completa de las pruebas. Es por ello que hoy vamos a tratar de aportar ejercicios para la mejora del salto frontal de la última valla del circuito de…
«¡No Quiero ir a las Pruebas Físicas de Ávila!»
A menudo me encuentro con opositores que de repente, después de algún tiempo entrenando, son invadidos por algún «espíritu del miedo» que les paraliza y les obliga a decidir no presentarse en el examen de las pruebas físicas de Ávila… ¿Por qué ocurre esto? Es importante saber que la aparición de este sentimiento puede estar…